Votre anxiété vous empêche de vivre !
Je vous aide à vous libérer de son emprise pour mener une vie plus légère et sereine
Séances en cabinet à La Baule (44) ou en ligne
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Se libérer des peurs et des angoisses
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Dépasser les ruminations et les inquiétudes
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Retrouver plus de calme et de sécurité intérieure
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Améliorer votre état physique et émotionnel
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Profiter d’une vie plus légère, apaisée et sereine
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Acquérir des méthodes simples et efficaces
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Reprendre les commandes de votre vie
Ressentir de l’anxiété « ponctuellement » à certaines occasions ou à certaines périodes de votre vie est tout à fait normal.
Mais ce qui n’est plus normal, c’est lorsque l’anxiété devient envahissante au point de prendre beaucoup trop de place dans votre vie, que vous vous inquiétez quotidiennement de manière excessive et démesurée sur des sujets du quotidien qui sont sans danger.
Et si vous pouviez vous vivre plus confiant(e) et serein(e) dans vos prises de décisions, oser décider et avancer sans crainte pour mener une vie plus légère en retrouvant votre sécurité intérieure !
Ils m'ont fait confiance
L’anxiété est problématique lorsqu’elle devient trop intense et envahissante au point de perturber le bien-être de votre quotidien
Reconnaissez-vous les signes de l’anxiété envahissante ?
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Vous imaginez toujours le pire, sans explication ni justification, parfois dès le réveil
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Vous êtes envahi(e) de pensées d’inquiétudes et d’appréhensions négatives
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Vous vous faites du souci excessif pour vous et ceux que vous aimez (travail, santé, famille)
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Vous vous sentez à fleur de peau, sur le qui-vive, en hypervigilance permanente
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Vous êtes en souffrance (physique, mentale et émotionnelle)
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Vous vivez en hyper-contrôle "au cas où, on ne sait jamais"
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Vous stressez pour un rien et réagissez de manière excessive
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Vous avez beaucoup de pensées de ruminations sur le passé ou pour votre avenir
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Votre discours intérieur est composé d’inquiétudes et de dévalorisation de soi
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Vous êtes submergé(e) de peurs qui vous empêchent d’agir (craintes, angoisses, paniques)
Votre anxiété vous empêche de profiter des plaisirs de la vie et de vos proches
L’inquiétude EXCESSIVE est handicapante et peut toucher tous les moments
de la vie quotidienne (professionnelle, familiale, affective, sociale)
L’inquiétude EXCESSIVE est handicapante et peut toucher tous les moments de la vie quotidienne (professionnelle, familiale, affective, sociale)
Sources de l'anxiété
Les sources de l’anxiété peuvent être regroupées en 6 grandes familles :
Santé
La santé, les maladies,
les risques de blessures ou d’accidents, pour soi-même ou ses proches
Famille
Les relations familiales
Argent
L’argent et les finances,
les risques de se trouver en difficultés financières pour toutes sortes de raisons
Relations
Les relations amoureuses, amicales et sociales
Travail
Le travail, l’école, les examens, les évaluations et tout ce qui touche à la performance en général
Inquiétudes diverses
Les inquiétudes diverses comme le fait d’être en retard à un rendez-vous, d’avoir peur de rater son train, de casser des objets…
L’anxiété est problématique lorsqu’elle impacte négativement votre vie et implique de la souffrance au quotidien
Ce que vous vivez actuellement :
Symptômes physiques possibles :
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Agitation, nervosité, tremblement
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Irritabilité épisodique ou chronique
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Tensions musculaires, contractions, douleurs
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Palpitations, accélérations cardiaques
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Maux de tête, céphalées
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Engourdissements, picotements, endolorissements musculaires
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Étourdissements, sensations de vertige, impressions d’évanouissement
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Transpiration excessive, sueur
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Bouffées de chaleur ou frissons
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Mains froides et humides
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Sensation de nœud ou boule à la gorge, bouche sèche
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Sensation de « souffle coupé », impression d’étouffement, gène thoracique
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Troubles digestifs (gène abdominale, nausées, diarrhées, syndrome du côlon irritable)
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Troubles du sommeil (insomnies, ruminations, réveils nocturnes, cauchemars)
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Réactivité physique excessive aux bruits et à l’imprévu (sursauts, palpitations…)
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Fatigue physique et mentale au quotidien
Symptômes psychologiques possibles :
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Sentiment d’inquiétude, d'angoisse
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Sentiment de peurs et malaises
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Sentiment de perte de contrôle
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Émotions disproportionnées
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Sensations soudaines et instables
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Tempérament "chaud"
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Tendance à l'irritabilité, à l'agressivité
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Sentiment de manque de sécurité
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Peur de perdre le contrôle, peur de devenir fou, peur de mourir
Symptômes cognitifs possibles :
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Hypervigilance
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Difficulté à se concentrer
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Pensées incontrôlables et envahissantes
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Stratégie d'évitement et de contrôle
L’anxiété envahissante peut être classée selon le critère de son intensité croissante :
Inquiétude
Anxiété
Angoisse
Panique
L’évitement devient alors un comportement fréquemment adopté
quand le niveau d’anxiété augmente.
C'est le cercle vicieux et il devient difficile de s'approcher
de la situation qui crée de l'inquiétude.
Ne laissez pas l'anxiété gâcher votre vie !
Passez à l'action maintenant !
Mon approche thérapeutique est faite pour vous si vous souhaitez :
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Comprendre le mécanisme de l’anxiété dans votre vie pour mieux vous en libérer
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Apprendre à gérer et à réguler vos émotions difficiles liées à vos inquiétudes
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Calmer les états d’inquiétudes, vaincre les peurs pour vous vivre de manière plus sereine
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Apaiser les ruminations mentales pour retrouver un esprit clair
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Reconnaître et transformer les schémas de pensées négatives et limitantes
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Relâcher la pression, décharger les tensions physiques pour détendre le corps
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Adopter des méthodes de relaxation pour apaiser votre corps et votre esprit
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Retrouver un sommeil paisible et réparateur
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Ramener le calme et ancrer votre sécurité intérieure pour retrouver un regard confiant
Je vous aide à retrouver votre autonomie au mieux-être
avec des solutions simples et efficaces
Bonjour
Je suis Delphine Crucifix
Votre Sophrologue-relaxologue à La Baule (44)
Si vous me lisez aujourd'hui c'est parce que j'ai l'intime conviction qu'on ne devient pas sophrologue par hasard.
Pour ma part, ce sont mes états de stress et surtout la gestion de mon anxiété qui m'ont amenés sur le terrain du mieux-être.
Il fallait que je trouve des solutions concrètes pour me vivre plus détendue et sereine malgré les aléas de la vie où les changements à mener.
Voilà comment j'ai décidé de devenir thérapeute de bien-être pour ouvrir mon cabinet « Soi & Inspiré » où je vous propose aujourd’hui mon accompagnement, en présentiel ou en ligne.
Aujourd’hui, j’aide de nombreuses personnes dans la gestion des états de stress, de l'anxiété et des émotions difficiles.
En séance, je vous apprends à travers l'écoute du corps, à évacuer le stress, à décharger les tensions et à relâcher la pression pour retrouver la paix intérieure, un équilibre émotionnel, plus de sérénité et de confiance en vous pour avancer dans la vie.
Au fil de votre accompagnement, vous retrouvez votre capacité à vous vivre plus détendu(e) et vous savez relancer votre énergie pour mener avec sérénité les projets qui vous animent !
Au plaisir de vous soutenir et de vous accompagner dans une période clef pour vous.
Delphine,
« Facilitatrice de votre changement »
